【日常・雑談系】フルマラソンって1ヶ月前から練習ガチればいけるよな？

二月の末に走らなアカンくてビビっとる

靴はもう注文したで

タイム気にしないならいけるんちゃうか

>>4
完走目標やで

どんなペースでもいいから1週間で40?走るようにすればいけるよ

>>7
一週間合計四十キロ？

>>10そう

制限時間は？

>>8
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで

>>9
デブだったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
デブじゃなければまあ余裕やろ

練習すればするだけタイムは短くなる
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや

フルマラソン用の六千円もする靴こうたわイラつく

最初は3時間30分目指せばええ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ

>>13
制限六時間や

体重次第やな
50キロ台やったら余裕や

>>14
170の60くらいや
今からやと二キロくらい落とせそう　
ちな27

>>27
結局足の痛みとの戦いやから体重がそのくらいやったらいけると思うで

今全く練習してないなら完走すら危ういで

無理
3回くらい走って膝が痛くなる

そらまあ完走ならなんとかなるやろ

なんかネットで調べでも一ヶ月前からの練習は皆無でビビっとるわ
ナイキの公式アプリのコーチですら12週刊前からしかなくて笑った

寒い時期は膝に気を付けろよ

最低3ヶ月は練習必要なのがセオリーだからな

>>28
>>34
どこみてもこんな感じで草

まずは10kmをゆっくりでも走れるようになるのがええんちゃうかな
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし

>>30
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか

今の年齢と過去のスポーツ歴によるんちゃう

>>33
27
小中学野球
高校ラグビー尻割っとる

一ヶ月前って練習量減らす時期やぞ

1日5キロ走っとけば余裕やでワイ最高で5キロしか走った事なかったけど
余裕で完走できたし

>>38
毎日走るの重要やろか？
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ？

>>68
足怪我するぞ
週に3日程度でいい
何キロ走る。よりも何分走るでやるとええで

28でなんも練習せんで挑んだけど完走はできたで

>>44
はぇ〜度胸あるな
普段から体動かしてるか？
ワイはインドア＆地方やから外出るときは歩かへんのよな

ナイキの靴履けばイケる

>>48
ニューバンスのランニングようこうたで

20kmまでは2時間くらいで普通に走れる

なおその後

途中歩いても休んでもいいから30km走一回やっとけ
1ヶ月前までに

>>57
30キロ走より
ペース問わずの2時間30分走のがよくないか？

キロ7以下でええやろし

>>66
どっちでもええ
要するにこの人の場合一回は長めの距離を走っとけってことや

ちな運動不足すぎて飲みの後は絶対筋肉痛
ダーツやビリヤードのあとも絶対筋肉痛で笑う

>>71
これ無理やろ