【びっくりニュース】ハゲてないやん

ハゲてないやん

元から筋肉あるじゃん

ライザップとは何だったのか

デブなんで腕立て10回以上きつい

まず5キロ走れないよ

左が俺の体形そっくりでﾜﾛﾀ
ちょっと影響されてみるか

ハゲるのはちょっと…

これで月までぶっ飛ばされても大丈夫だな

一般的なメタボおっさんが10走るのにどのくらいかかるんだ

いきなり毎日10キロ走ったら速攻関節炎になるから真似すんなよ。徐々に増やしてけ。

腕立て100回とか休憩しながらでないとできんわ・・・

元々腰をちょっと前に出して写真撮ってるだけやん

ふーん、と思ったけど
30日ってすごいね

筋トレ続けりゃ誰でもムキムキになれるんだよ
要はモチベーションの問題
肉体改造にどれだけストイックさを持てるか

一ヶ月で、となると食い物も影響してそうだな。
鶏むね肉とかささみ食ってたかな。

サイタマと同じメニューは普通にしんどい

ネタに見えてかなりキツいからな
このメニュー

真似する奴はもうこの時期熱中症対策しないとやばいから気をつけろ

一か月でこうなるかね？

>>87
もともと筋肉があればなる

そもそもそんな訓練が毎日続くやつなら最初からデブにならない。

2日目とか筋肉痛で何もできないだろ

1ヶ月で、って夢があるな
半年とかだと気が遠くなっちゃう

一ヶ月休まない根性あれば誰でも痩せることは可能性

成功者にスポット当ててるんだからそりゃ成功してるわな

結構いい年まで運動しててマッスルメモリーがあったんだろ

>>1
どんな減量法でも減量出来ないやつの殆どはきちんとやり切らないから痩せられない

ランニング10キロはやってみると大したことないんだけど時間がないんだよな
夜中に近所を走るわけにもいかんし
寝なきゃいけないし

毎日10kmは余裕
実際ほぼ毎日走ってる
でもガリの俺には腕立て100回が無理

そりゃこれだけやればね…

これ違うトレーニングもしてますよね

ランニング10キロは地味にキツい
周4日なら分かるが毎日なら疲労が取れん

これは元から筋肉あるやつが脂肪つけて落としたんだろ
初心者は３か月以上やらないと筋肉はつかないぞ

毎日5kmのランニングするだけでも痩せると思うよ
それくらいランニングは効果ある

ランニング10キロはほんまガリガリなるやろな

10キロてド素人だと1時間以上かかるぞ

ランニングは膝にくるからいきなり長距離やるなよ
ウォーキングに混ぜて徐々にランニングの距離伸ばすんだ

思い立って始めることができても継続するのは難しいわな
1か月続けたこの人も、3年間「毎日」続けたサイタマも凄いと思うわ

短期で激変さすにはステとか使わな無理

ジェノスは一般的なトレーニングだとか言ってたけどそうでもないのか

他は出来そうだけどランニングがきつい

毎日やってたのか
結局超回復とやらは何だったのか？

>>235
筋肉を太くするなら超回復が必要
1のこの人は体絞りたいんだから不要
ボクサーとかも同じ

デブは腕立て伏せも上体起こしもスクワットもランニング5kmも不可能
やったとたんに自重で関節壊す

３年間続けてエアコン無しの精神修行も積んだら…
リアルハゲマントいけそうだな

せっかく脂肪が付いてるのに痩せて落としたら意味ないだろ
消費した分食え

ジャージ着てやらないとダメよね

これはランニング10キロの占めるウエイトがとてつもなくでかい
はっきり言ってウエイトがかかってないスクワット100回とかは屁のようなもの
腕立てと腹筋100回はランニングとの相乗効果で引き締めには効果があったと思う

毎日ランニング5kmや10kmができる時点で
スポーツマンが一時的に太って戻ったけやんと思うわ

ランニング10キロが無理ゲーすぎる
高校1年の夏休みに肉体改造しようと毎朝10キロ走ろうとしたけど次の日から2〜3日筋肉痛で勉強する体力もなくなったからやめた

100回ってもスローの腕立て100回と早い腕立て100回じゃ全然効果が違う

成長期に筋肉つけておけば年食ってメタボになっても短期の筋トレでムキムキになれる、俺サンプル

筋トレ有酸素だけでなく、食事制限もやってるだろうね
しかし、1か月でも毎日やればこれぐらいになる人はいるだろうと思う

金出さなくても
結果にコミットできるね

腕立て伏せ5回とランニング500mからスタートだわ

結局飽きずに続ける事が最も重要で難しい

禿げてない
やり直し