15年一緒にいた旦那でしたが、2年前に旦那の不倫と相手の妊娠により離婚しました

こんにちは。初めて書き込みします。

15年一緒にいた旦那でしたが、2年前に旦那の不倫と相手の妊娠により離婚しました。

結構修羅場だったのですが、今元気で普通に暮らせてるのが周りの皆のおかげと思って感謝の毎日です。

最近彼氏も出来、仕事もうまくいってて新しい生活も楽しいのですが時々不倫時期の状況を急にフッと思い出して息苦しくなったり、
頭が混乱したりします。。。

元旦那と相手は離婚後半年くらいで結婚したようです。

長く一緒にいた相手だったので、どうしても憎んだりする事はできないのですが、あんな事してこのまま幸せになるわけないでしょ？
と、思ってる醜い自分もいます。

もう別れたのだから関係ないと自分に言い聞かせていますが、一人でいる時にふとした拍子に気持ちがダメになります。。
もう2年も経つのに。。

同じような別れ方した方いらっしゃたら、どれくらいの間気持ちがしんどかったでしょうか？

醜くないよ、憎んでさげすんでやれ。

自分が幸せになれた時、消えると思う
だから幸せになればいい

>>760 さん
憎む→自分に帰ってくるからやめよう。。→ふとした拍子に思い出して黒い気持ちになる→やめよう。。。
って感じで2年間繰り返してます。なさけない、、。

>>761 さん
自分もそうと思うんですよ。なので、気持ちがダメになると自分が特別弱いのか、
今楽しいと思ってるのはそう思い込もうとしてるだけなんじゃないか？とか、訳の分からない事を考えてしまっています。
誰かといると大丈夫なのですが、一人だとこんな事考えてダメです。。

>>762
離婚しない方が幸せだったと思う？自分に気持ちが無い相手と、不倫されたまま暮らしてた方が幸せだった？
同じ経験をして継続して苦しんでる人は沢山いると思う
貴女は離婚した事で幸せになれるチャンスを貰ったんだよ
憎んだりするより楽しい事探して
憎み続けるのは不幸だけど、楽しい事が沢山あれば幸せでしょ？でも無理はしないでね

>>759
こう言うと不安になるかもしれませが、そういう気持ちは
５年たっても１０年たっても現れておかしくない
でもそれは、それほど長く一緒にいた人がおこなったひどい行為に
対して現れる当然の気持ちで、あなたの心が醜いせいでは決してない
つらいかもしれないですが、そういう心の動きはあなたに限らず起こる
当たり前のことだ、と受け入れて、やり過ごせるようにした方が
いいと思います

>>759
心療内科でカウンセリング受けた方がいいんじゃないかなあ？
トラウマっぽい

>>761
同意！
幸せになってね♪

>>763さん
やり直そうと言われて悩んだ末離婚したのですが、離婚したら半年くらいであちらと籍を入れたのでなんだかよくわからなくなったのですが、
離婚はしてよかったと思っています。
そうですよね、継続して大変な思いをしてる方もいっぱいおられますよね。。前進しただけでもチャンスと思ってがんばります！
無理しないで、と言ってもらえると泣きそうです（笑）

>>764さん
そう言っていただけるとなんだかちょっと安心しました。。。
自分で「こういうものだ」と受け入れるように考えてみますね。ありがとうございます。

>>765さん
息が出来なくなって病院に行った時に、体に異常はないので、心療内科に言って下さいと言われたのですが、お○を飲みたくなくて結局行かずじまいです。
結局健康状態も良くなったので、そのまま放置してました。。
トラウマって、事故の目撃とかＤⅤを受けたりとか、もっと酷い状態の時じゃなくてもなるものなんでしょうか？

>>766さん
ありがとうございます（；；）今、十分幸せな状態だと思うのですが、時折色々思い出して苦しいです。。
友達にも親にも心配かけるので、こんな事なかなか言えず皆さんに聞いてもらえてうれしいです。

>>768
過去の忌まわしい記憶が今の事のようにフラッシュバックするのは十分に病気な可能性があり
息が出来なくなるのは明確にパニックっぽい
まあ今時の○は副作用なんてきつい○じゃなければほとんどないけど、
○飲みたくないならカウンセリングとかで治す方法はあるよ

>>769さん
ありがとうございます。一度病院にいってみようかな？
今は住んでないのですが、旦那が通っていた愛/人宅の前を通ると今でも心臓がキューっとなって吐きそうになります。
薬は副作用というよりも、止めれなくなってもっとキツい○を、、となるのが怖いのでカウンセリング中心の病院が
近くにないか調べてみます。

でも彼氏出来たのならいいじゃん。そっちに集中したら？

俺なんて若い男つくって子供二人置いてかれてもう何年もなるが
彼女なんて出来やしないし、浮いた話の一つも出ない。
時々黒い気持ちが出かかるけど、いつも握り潰してる。
俺は離婚する時、憎んだり恨んだりする事はしないと心に決めたから
いきなりは無理でも時間もかけてでも…ってね。

やはり子供がいるから明るく楽しく生活がしたい
その為には憎んだりするのはやめよう…どんなに隠しても顔や言葉の端に出る

>>770
ご自身の幸せを最優先で考えてね。
幸せに成ることを祈っています。

診療内科いったけど
「犬に噛まれたと思って忘れちゃいましょう。取り敢えず胸がスッとするお○だしときますね」
と言われて、なんかスッキリしなかったけどな。

何年か経って、あー、野良犬に噛まれても運が悪いと思う以外どうすることも出来んなって、その時の言葉の意味を理解したけど。

結局時間が解決するよ。

>>768
>>763です
辛い時やしんどい時は頑張らなくていいんだよ
楽して楽しくなったら又頑張ればいいから
幸せになって下さい

恋愛でも結婚でもさ
長く一緒に居たというのは結果であって、当たり前のことではないんだよ
一緒には居れない運命だったのでしょう
相手が不幸になろうが幸せになろうが他人の貴方には関係ない事

前に怒った事をふと思い出してしまうのはあると思うけど、貴方がしなければならないのは
それを忘れず繰り返さない事だと思う
今の幸せを維持する努力と思いやりを忘れずに！
次は最後まで一緒に居れると良いね

憎い相手なんだから憎んでも良いでしょ。
憎しみを醜いと思う感○は立派だけど、その感○が邪魔していつまでも吹っ切れない。
心の中で思ってるくらいならなんでもないから自分の醜さを認めた方が良いよ。
その方が人間らしい。

>>771さん
お子さんがいたなら、なおさら大変だったと思います。。。うちは子どもがいなかったのですが姑に「不倫妊娠したのは子どもがいなかったせい」
と言われ、しばらく妊婦さん見ると黒い気持ちになるぐらい荒んでました（笑）
自分も、いかんいかん今ブサイクなってる、、と切り替えれるようにがんばります。
お子さんの為に楽しく生活がしたいって思ってくれるお父さんでお子さんは幸せですね。

>>772さん
ありがとうございます。なるべく美味しいもの食べて楽しい事考えるようにしますね。

>>773さん
確かに、運が悪いと思う以外どうしようもないですよね。。
時間が経てばそう思えそうな気がしてきました。ありがとうございます！

>>774さん
飲食店で働いてるので、仕事に影響でないように一人の日に脱力してがんばらないようにがんばります。
色々ありがとうございます。

>>775さん
本当にその通りだと思います。
こうなったのは自分にも何かしら原因があるはずなので、繰り返さないようにしないといけないと毎日肝に銘じてます。。
これ以上、親や友達に心配かけたくないし、、。周りに感謝を忘れずに頑張りますね！ありがとうございます。

>>776さん
皆さんの話を聞いてると忘れようとするよりもそんなもんだと正直に向き合って生きた方がいいんだなと思いました。
結局、表面では「別に憎いと思ってないよ～」って良い顔したいだけで、憎いと思ってる気持ちをその時に吐き出せなかったので
いつまででもこんな調子なのかな、と。。イイカッコしてないできちんと自分と向き合ってみますね。

綺麗に身を引きなさいみたいな説教は、被害者を暗に責めてるから嫌だわ。

何度も言うけど、彼氏までいるんならいいじゃん！
今の安定した環境を大事に大事にしていけばいいよ。

俺からしたら羨ましい限りだ…
結婚や彼女が全てではないが、寂しくて寂しくて仕方ない。
シングルファーザーは辛いよ。

人間、そんなに便利に出来てない。
憎いと思ってないと表面だけと言うが、皆そんなもん。ただ自分の気持ちも頑張れば、嘘も本当になるもんさ。
思い続けてれば本当に憎くなくなる。これって夫婦関係も同じだと思うんだよね。
夫婦って知らず知らずに悪い所ばかり見て、不平不満ばかりになる。
「この人が頑張ってくれてるから仕事が出来るんだ(生活できるんだ)」とか
「自分みたいな人と一緒になってくれたとても良い人」と普段から嘘でも心の中で呟いてれば
本当にそう思えるもんだ。(本当に大きな問題が無ければだが…)

衝撃の大きな出来事（身近な人のﾀﾋなど）に出会ったとき、それを受け入れるまでには
五つの順序があるそうだ
最初は否認（そんなはずがない～）、次に怒りの感情
怒りや憎しみなどの負の感情は、その出来事を受け入れ乗り越えて行くために必要なステップなんだと

恨みも憎しみもないと自分の感情に蓋をしていたら、いつまで経っても進めない
四六時中表す必要はないけど、どこかで吐き出す場所がないとずっとため込むだけだ
憎んでも恨んでもいいんだよ

ちなみに残りのステップは
三：取引（他には望まないからどうか～）
四：絶望（生きていても意味がない、～）
五：受容（これは仕方ないことなのだ、～）

>>777さん
自分は修羅場だったので、かっこよく綺麗にできませんでした^^;

>>780さん
友達もみんな子供がいるので、大変さは察します。。その分、お父さんをお子さんは尊敬してると思います。
自分の場合、色々考えた慰謝料を請求して支払いの判決が出たのですが、途中から支払われないまま
連絡知れずになってしまったのでよけいにもやもやしてるのかもしれません。。。
もともと能天気なので不平不満を言う事はないのですが、知らない間に態度に出てる事もあるのかも、、、
今回りにいる人達にいつもありがとうと心で呟き続けるようにしますね！

>>781さん
ステップ2、ぐらいで足踏みしてしまってるのかもです。。。
次黒い気持ちになったら、一人でとことん悪口言ってみます。それこそ心療内科とか行った方がいいのかな？

うわあ、慰謝料ばっくれられたらそりゃムカつくね
住所は知らないの？

>>783さん
住居と連絡先はわかってるので弁護士さんがなんども連絡してくれているようですが
まったく反応がない状態です。仕事も自営の手伝いのようなので、差し押さえなどは難しいみたい。
残り60万程なのであきらめようかな、とも思うのですがきっちり終わった方が向こうもすっきりするんじゃないのかと
不思議でなりません^^;
相手の女の人に慰謝料請求されたせいで流山したとメールが来て（結局子供さんは流山でした）悔しかったので
今まで支払ってもらった分は使わずに完済されたらどこかに寄付するつもりです。

>>759
ふとした時に気持ちがダメになるんじゃなくて、もともとダメなまんまなんじゃない？
状況は努力で変えられたけど、心はそのまんまなのかなと。
でもそれだけの修羅場をくぐってきたんだから仕方ないんだよ。まともな人間なら誰だってそうなるよ。
だから、真っ黒いこと考えちゃう自分を許してあげてね。
真っ黒い心がでてきたら、だよね～あんなことがあったら
こんなことも考えちゃうよね～仕方ないよねって許す。
でもこんな心の状態なのによく頑張ってきた、偉いわ自分って励ます。
真っ黒いのも自分だけど、変わろうと努力してるのもまた自分って自分を受け入れる。
黒いことを考えちゃったりしつつも、明るい方向に向かってがんばろうって切り替える。
こんな感じで私もようやく黒い心にならなくなってきたよ。
何年たっても思い出してダメだったし、○飲んでもダメ。
でもそんな黒い自分を許したら周りも許せるようになって、
そしたらいいことがいっぱい起きてきてあんまり思い出さなくなった。
なんかうまく言えなくて長文ごめんなさい。