Den her uge har jeg bare sådan glædet mig til!!
Sanna skriver at de fleste sundhedsbudskaber ikke har denne dimension med, men hun mener det er en vigtig del af helbredelsesprocessen - og jeg ved bare i maven at hun har ret.
Min erfaring viser at når jeg mister min sans for humor, så er jeg ALT for presset og det får alle de røde alarmklokker til at ringe.
Og ironisk nok har jeg sådan en dag i dag! En dag hvor jeg skal huske mig selv på at se det komiske i besværlige situationer og prøve at smide selvhøjtideligheden ud inden den giver varige mén. Og det er ikke så let som det lyder. Dette på trods af at jeg faktisk har øvet mig i meget mere end 10 uger og det 'burde' være en vane, men alligevel er jeg nødt til at holde hårdt fat i mig selv og gøre det som en anden sundhedsguru anbefaler, når man løber tør for HuAhh (sorry hvis det er indforstået) - og det er "at få hjælp".
Og hjælp er der heldigvis masser af og mine skønne kollegaer er ikke nærige med at dele ud af den. For selvfølgelig er det i det der arbejde, som fylder så meget og betyder en masse, at der også komme de der... lad os kalde dem "udfordringer", som sætter det humoristiske livssyn på prøve. (og jeg vil slet slet ikke gå ind i hvad der kan komme af prøvelser i privatlivet, uha, men gang med en faktor 100 og så er vi nok i nærheden!)
Hvad siger Sanna:
- Gør denne uge til en leg! Fyld den med humor, munterhed og glæde. Le af dig selv og find din lyst og glæde frem! Det seriøse og alvorlige er det, der forbindes med virkeligheden, mens humor anses for at være letsindig og useriøst. Men legen og lysten er lige så virkelige og vigtige i tilværelsen - hvis ikke vigtigere.
- latter smitter
- lav sjov med personer i dine omgivelser
- slip det foreliggende og lav noget uventet
- leg tagfat eller lign.
- gøre tingene omvendt
- læs sjove bøger og blade - se sjove film
- vær sammen med børn og hunde, for de er vældig gode til at lege
- have smil på læben, det indbyder til flere smil og latter
- Latter og humor fremmer immunforsvaret. Tårer er nr. et når det gælder helbredelse, men latter kommer ind som nr. 2. Man kan ikke le og være bange på samme tid - derfor modvirker latter stress - resultatet er både beroligende og helbredende.
- der er en slags magi i at fokusere på glæden, det positive og det, der giver os livskraft. Du kan vælge din egen sindsstemning ved at vælge, hvad du ser og lukker ind i dit system.
- et positivt livssyn er noget der kan trænes!
- se det positive, stærke og smukke hos de mennesker, du møder
- læg mærke til mindst 3 ting hver dag, som gør dig glad [DET VIRKER; KAN KUN ANBEFALE!]
- hvis du begår fejl, skal du betragte dem ud fra en humoristisk vinkel istedet for at bebrejde dig selv
- fokuser på det du har, i stedet for at tænke på det du ikke har.
- i dit arbejde bør du fokusere på det positive og givende og på, hvordan du kan tilrettelægge det, så det bliver mere lystbetonet for dig!
- det er tilladt at le meget i denne uge!
Det ser ud, som om nogle mennesker altid har heldet med sig, uanset hvad de foretager sig. De får succes i deres arbejde, i relationerne til andre og lever i det hele taget et lykkeligt liv. Skyldes det at de har mere held end andre? Undersøgelser har vist, at det fælles for succesrige personer er, at de har et livssyn og en adfærd, som hele tiden belønner dem med positive oplevelser.
Man siger at "succes avler succes", men der findes ingen specielle talenter, færdigheder eller udseende, som kan forbindes med det. Det handler om mennesker, der er udadvente, nysgerrige og åbne over for nye udfordringer. De har et lyst og håbefuldt grundsyn på tilværelsen.
Der var en klar forskel i forhold til dem der ikke klarer sig så godt. Sidstnævnte var så optaget af deres egne problemer, at de ganske enkelt gik glip af en masse chancer undervejs - de så dem ikke eller blev blokeret af mindre forhindringer.
Du kan i høj grad påvirke dit held! En ændret holdning kan gøre dit liv mere succesfuldt og lykkeligt.
- øg chancen for positive hændelser ved at skabe nye, eller læg mærke til og anvend de gode muligheder, der allerede findes.
- lyt til din intuition og følg din indre overbevisning. Træf ingen beslutninger om mennesker eller situationer uden først at lytte til dine indre signaler. Gør din intuition bedre ved at meditere og eliminere let afhængighed.
- hav en håbefuld og positiv indstilling! Hvis du forventer, at det skal gå godt, øger det sandsynligheden for, at det også går godt. det er også lettere at se det, der fungerer godt. Et lyst, positivt og engageret livssyn lokker det bedste frem hos mennesker omkring dig, hvilket yderligere øger chancerne for, at det går godt.
- ingen får succes uden at mislykkes engang imellem. Se ikke modgang eller nederlag som en bekræftelse af, hvor værdiløs du er. Opfat det som en lærestreg og vend det til din fordel. Koncentrer dig om det, der trods alt faktisk fungerer. Vær kreativ, find nye løsninger, og du kan gå styrket ud af situationen. [tak Sanna, den trængte jeg til at høre, netop i dag...]
- lykken kan ikke købes for penge! Trivsel og livsglæde kommer indefra.
-Helbredende leg og kreativ lyst. Vi skal lege mere! Voksne har glemt det og vi ler i dag 3 gange så lidt som de voksne gjorde i 50'erne! Vi skal købe legetøj til os selv! [uha, jeg hører endnu et argument for at finde pengene til den der mountainbike!]
- bonusinfo: havregryn er godt - lav havregrynskager og få lidt lystfuld nydelse på den fede måde i denne uge! [jep, thats what I like to hear! kage m god samvittighed, mere af det!]
- vælg arbejde ud fra lyst og begynd din rejse mod at dit arbejde ikek er et arbejde, men en livsstil. Det samme gælder relationer, partner, venner osv.
- du har ret til at have det godt!
- musik og dans - gode kilder til glæde. "Lyd af mere" i denne uge - spil højere musik!
- brug din krop til at ændre sindstemning - ved berøring [fx. varmt bad for os som ikke har varme kærester...] bevæg dig, eller lig dig stille i 5 min (hvis du er urolig).
- accepter dig selv. Vær ikke bange for at vise dine følelser. Læg masken. Du er mere end god nok, sådan som du er.
- lad din indre glæde og visdom komme frem. Det, der fylder dig med glæde, giver dig kraft. Lad glæden lede dig i din helbredelses- og livsproces.
- KÆRLIGHED. Spørgsmålet er om ikke kærlighed og livsenergi er samme ting. Kærlighed står for omsorg, empati, ømhed, berøring og nærhed. Den lokker følelser frem, som sætter gangi flowet i kroppen. man bliver varm og glad over det hele og føler en vældig kontakt og et stærkt nærvær. Du viser dig selv kærlighed når du foretager dig ting du har godt af. Bliv din egen bedste ven ved at lytte og respektere dig selv. Kærlighed er at vise hinanden omtanke, følelser, respekt og påskønnelse. Det er de små venlige ord, der betyder uhyre meget. Vi har godt af at udføre kærlige handlinger mod andre mennesker. Venlige ord og kærlighed burde opfattes som en behandlingsmeode og anvendes meget mere. Et kærligt og accepterende miljø gør, at glæden - og menneskene - vokser og trives. Kærlighedn skal passes og plejes som en blomst. Den kan ikke kontrolleres eller ejes, den behøver plads for ikke at blive kvalt.
- det er op til os at skabe et kærlighedscentreret samfund, og det betyder såmænd blot, at alle giver et lille bidrag. Hvis du vil have lyst, glæde og kærlighed i dit liv, så begynd med selv at give det!
Hold da op, det bliver en super skøn uge!!
Og hvor er det bare et plaster på mit (arbejdsrelaterede) nederlags-sår for i dag, at læse det her kapitel. Pludselig står anklagen om "at jeg bare kommer på arbejde for at 'underholde'" i et helt andet lys og jeg føler egentlig ikke at min professionelle ære er blevet trådt på, men ser det som lidt af et kompliment at 'de sure gamle mænd' også kan se at der sker noget omkring mig, og i mit projekt. De har ikke fattet en brik af hvad det går ud på, men en dag, så vil de se det, og så vil de også sprede glæde. Eller de vil i det mindste 'fylde' meget mindre fordi vi bliver flere og flere i den 'gode' sags tjeneste, og bliver bedre og bedre til at smitte med smil der hvor jeg arbejder.
Den dag 'de sure gamle' ser lyset har jeg nået den allerhøjeste tinde - og så er der bobler til alle, høj som lav, som har hjulpet med at nå det. Indtil da vil jeg nyde rejsen og sørge for at værdsætte alle de skønne mennesker som allerede er igang, sammen med mig og hver for sig - dem som er med til at gøre mit arbejde meningsfuldt og som giver mig et nærende miljø at være i de der 37 timer om ugen!